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ビジネスパーソンのためのマインドフルネス【入門編】

Description

ビジネスパーソン達の間で、にわかに注目を集めている「マインドフルネス」

アメリカ・シリコンバレーでは5年以上前からGoogleをはじめとするIT企業、FacebookやTwitterをはじめ、ナイキやゴールドマンサックスなど大企業からベンチャー、そして官庁、教育機関までがこぞって、マインドフルネスを取り入れ、ストレス軽減プログラムに対策を立てています。

11月29日のco-ba schoolでは、人見ルミ氏を招いて、実際に「マインドフルネス」を体験していただくワークショップを開催します。日本の上場企業や I T企業をはじめとする各企業でいち早くマインドフルネスを導入、結果を出し続けている講師です。著作「心を整えるマインドフルネスCDブック」(あさ出版)は、発売半年でベストセラー入りをしています。


「マインドフルネス」とは?

一言でいえば、今ここに注意深く気づき、集中し、心穏やかにある状態をいうのですが、この手法としては、瞑想法となります。

日本では、いまだ「瞑想って、なんだか怪しい」、「どんな結果が出るの?」と思う方がまだまだ多いなか、アメリカの最先端脳科学では、瞑想中の脳画像による科学的エビデンスが山のように出てきたことから、「瞑想は科学的なものなのだ」「ストレスを軽減し、仕事のパフォーマンスが上がる」「ハーバード大学やマサチューセッツ大でも堂々と、その効果について公表され、一流の人たち、最先端のエリートは瞑想をしている」と各メディァでも紹介されています。

そして、最も大きな反響としては、Googleの人事部長であるチャディーメンタン氏が「サーチインユアサイド」という本を出版し、日本でも翻訳され、「日経サイエンス」でも特集されたことから、瞑想とは宗教とは切り離され、有益で仕事のパフォーマンスを上げるということがわかってきました。

こんな方に体験してほしい講座です。

・日頃、パソコンに向かうことが多く、心身ともに疲れやすい。
・ ちょっとしたことでイライラしてしまう。
・ 人間関係が難しいと感じる。
・ ストレスがあると感じる。
・ ストレスを解消しても、また蓄積してしまう。
・ 運動不足。
・ 肩こり、腰痛などが慢性的にある。
・ 集中力がない。
・ マルチタスク業務が多い。
・ 将来の不安がある。
・ 過去のことにとらわれやすい。
・ もっと、仕事のパフォーマンスを上げたい。
・ 心身ともにいつも元気でリフレッシュしたい。
・ 自分自身を輝かせ、イキイキしたい。


簡単なヨガストレッチを入れて、楽しくワイワイしながらワークを行います。わずかな時間のワークショップで新しい発見、「体も心もリフレッシュできた!」という変化を感じると思います。

【クラス概要】
日時:2016年11月29日 19:30〜21:00(19:00開場)
場所:渋谷区渋谷3-26-16 第五叶ビル6階 co-ba shibuya
参加費:1,000円
服装:動きやすい気楽な服装でご参加ください。
持ち物:ヨガマット(お持ちでない方は、バスタオルでも可)ハンドタオル1枚、筆記用具
食事を済ませたい方はヨガストレッチを行うため開始より最低1時間前に済ませるか、軽食にして頂きますよう、お願い致します。

<お申し込み>チケットページ
http://cobaschool161129.peatix.com
※Facebookの参加ボタンだけでは申し込みになりませんので、ご注意ください。


***特別優待のご案内***
下記にあてはまる方は、co-ba schoolの講座は全て「無料」となります。
「STARTUP GARDEN & TOKYO無料チケット」をお求めください。
<対象>
◎co-ba NETWORK会員(全国のco-ba拠点の月額会員 ※1day会員、登記のみの会員は除きます)
◎STARTUP GARDEN & TOKYO連携事業者が運営する施設の会員
◎STARTUP GARDEN & TOKYO連携事業者からの紹介を受けた方
※co-ba schoolは、東京都インキュベーションHUB事業に採択され、「STARTUP GARDEN & TOKYO」プロジェクトの一環として東京都よりサポートを受けております。
Event Timeline
Tue Nov 29, 2016
7:30 PM - 9:00 PM JST
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Venue
co-ba shibuya
Tickets
一般 ¥1,000
STARTUP GARDEN & TOKYO無料チケット
Venue Address
東京都渋谷区渋谷3-26-16 第五叶ビル6階co-ba shibuya Japan
Directions
渋谷駅新南口から徒歩3分
Organizer
co-ba school
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